nic nie jem

Witam, nadal jestem, ćwiczę, odpoczywam , jem! - nic nowego trening cały czas bez zmian cisnę swoje bez zbędnych przemyśleń, powtarzalność pogania powtarzalność...... Aero kręcone również bez zmian, 20 min rower rpm. 90-105 level 6, nautilus - stopnie do nieba bram 20 min, step 100/min, kalorii około 600 schodzi na aero w całości. Miska pilnowana, [...]

Oczywiscie, to wlasnie napisalem wyzej, ze jestem na diecie od 11 miesiecy i jem zdrowo, smacznie i do tego wystarczajaco duzo :) Ja teraz staram sie trzymac diete z DNT masy. Czyli nizsze kcal, nizsze wegle. Ok, wiec nie ma wiekszego sensu nic zmieniac. :)

Żadnych , chociaż testuje. Miałem wrażenie ze to po nabiale mam problemy z bólem brzucha. Ale ostatnio regularnie jem podobne ilości - no moze troche mniej niż wczoraj - i nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-03 05:39:03

Stad padło finalnie na słodycze. Nabiał i mleko od 7-8 tygodni jem i nic sie nie działo. Ale słodycze tez umiarkowanie wpadały. W niedziele poszło duzo słodkiego. I pojawił sie problem. Robie krok wstecz i zobaczę. Nabiał i mleko zostają.

Ktoś kto jest z natury 'zestresowany' takie ziolka mało pomagają lub wcale. Jak już pomagają to bardziej przez efekt placebo 'jem, więc musi być lepiej'. Czasami jest lepiej, gdzie te ziolka nie mają z tym nic wspólnego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:09:15

TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]

[...] to już zupełnie inna kura smakuje inaczej. Co do jajek to teoretycznie nie podnoszą cholesterolu ale u mnie na przykład zachodzi jakaś dodatkowa zależność bo optymalnie jak jem ok 8 jajek w tygodniu to nic się nie dzieje ale jak jadłem ich więcej na przykład ok 15 tygodniowo to zaraz mi się lipidogram sypał i cholesterol szedł mi mocno w górę.

[...] poza tym - nie wiem. Foteczky: http://i.share.pho.to/33546b33_o.jpeg Tej sałatki wczoraj wieczorem zjadłem mnóstwo, dzisiaj tyle do posiłku potreningowego. Poza tym jajeczniczka: http://i.share.pho.to/9f654b17_o.jpeg A taką kanapkę sobie zrobiłem: http://i.share.pho.to/bf27e7c5_o.jpeg 45g chleba żytniego 100%, plastry pomidorów, 80-100g piersi [...]

[...] doświadczeni userzy tego forum prowadzący dzienniki które zasłużyli na takie słowa :) . Motywacja zawsze jest , jeśli odpuszcze posiłki to dlatego ze naprawde nie moge nic wszamać w cały dzień ( jak w poniedziałek gdze zjadłem tylko 2000 kcal ) . Ale jem te 4000 kcal codziennie bo jest to potrzebne żeby wykorzystać ten trening do wzrostów [...]

[...] a potem śniadanie jak w diecie, czyli: 3 kromki chleba razowego jajko na twardo polędwica drobiowa pomidor szklanka herbaty czy po śniadaniu, a po treningu 2 śniadanie, czyli: 1 kromka chleba razowego z polędwicą Garść orzechów włoskie lub migdały (ew. jak już nie mam nic innego to nerkowce). Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-08-26 21:30:39

podsumowanie dam 29 grudnia ja jestem już zadowolony z efektów, narazie nie będę nic mówił, zobaczymy jeszcze co piątki ze mnie wycisną ;) narazie jestem dosyć mocno nawodniony, jem dosyć sporo węgli dziennie (śniadanie 200 g. owsianych + przez dzień ok. 200 g. chleba pełnoziarnistego + 300 g. ryżu..), sól, dużo wody piję, mono pewnie też troche [...]

[...] teraz jest 1600kcal, na regenerze bedzie pewnie wiecej,choc przyznam ze czasem u rodzicow jem malo, bo latam jak pedziwiatr ;) dziekuje za gratulacje, jestem z siebie dumna. moze VI.2 to nic wyczynowego, ale dla mnie to sporo, jak po tak krotkim czase uprawiania tego sportu. oby postepy dlasze byly :) ps: bazylka a gdzie jedziesz?

[...] miales rodzicow... jak przeczytasz sobie moj watek bedziesz wiedziec dlaczego jem mniej wiecej tyle i dlaczego rezultaty twojej diety sa jakie sa... Rafal RRRR Nie bede juz nic pisal w twoim watku, odezwalem sie z grzecznosci skoro ty napisales w moim, ale mnie specjalnie nie zalezy zeby pisac cokolwiek tutaj przy wtorze towarzystwa wzajemnej [...]

[...] będzie więcej. Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem standardowo nic więcej. Trening dwa razy w tygodniu , ok bedę tak wykonywał. Do końca roku trening na zmniejszonych obrotach, próba zredukowania troszeczkę oponki a później np od [...]

[...] głodny robię... A dodatkowo obecnie przy 2600 kcal po powrocie ok 17.00 nie dałbym rady zjeść wszystkiego, szczególnie że po 20.00 już zazwyczaj nie mam ochoty na nic. 2. WPC po treningu 3. Tosty z jajkiem sadzonym - chyba mój ulubiony posiłek na szybko (tak jem nożem i widelcem, jakoś wtedy mi lepiej idzie i smakuje) [...]

[...] Ewidentnie coś jest nie tak z moim jedzeniem, cały czas mam bardzo, bardzo wydęty brzuch, od kilku miesięcy już. Zaparcia to zawsze miałam. Tłuszczu na brzuchu nie mam nic, fałda może z 0.5cm, widać wydęty kaloryfer. Nie oszukuję z jedzeniem, jem czysto, to co zjadłam to wpisałam. Wpadło ostatnio trochę więcej sezonowych owoców i chleba bo [...]

[...] albo masłem, skwarkami lub olejem lnianym, lub orzechami lub oliwa z oliwek. Oleju sezamowego na pewno nie masz tłoczonego na zimno, jak tak to ok, ale jak nie nie jest to nic zdrowego. Zauważ ze masz mało kalorii musisz w nich wyrobić jak największa ilość składników odżywczych a ty w 300kcla nie dostarczasz sobie nic wartościowego. Generalnie [...]

[...] Co najwyżej zemdleć można. Na szczęście minęło już kilka lat i wszystko wróciło do normy. Teraz jem dużo, to na co mam ochotę i stoję w miejscu. I dzięki temu nawet jak zjem dużo za dużo to też nic się nie dzieje. Ale od tego czasu nie chcę już nic kombinować. Boję się rygoru dietetycznego, że jak narzucę sobie dyscyplinę, to znowu mi odbije.

[...] Zajmuje mi to średnio godzinę. Jest już 21. Ja mam sesję ciągłą, więc i egzaminy są cały rok. Dlatego po przygotowaniu tego uczę się jeszcze z dwie godziny, a wtedy na nic już nie mam siły. W weekend wszystko robię sam, ale w tygodniu już nie daję rady;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 13:18:34 Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] juz od poludnia zdrowo jem a jutro rano znow rower itd. zauwazylem jedna rzecz jutro jeszcze to sprawdze dokladnie ale wyszlo mi tak ze w sumie na wadze nie zmniejszylo sie nic przez tydzien ale obwod w pepku i w klatce zmalal o ok 2 cm przez tydzien, i nie wiem czy tluszcz sie zaminil w miesnie czy moze zle sie zmierzylem ale staralem sie robic [...]